Stress azaltmağa kömək edən qidalar..

Sinko tərkibli qidalar – Bu növ qidalar əsəb sistemi üzərində effektlidir. Ən yaxşı sinko tərkibli qidalar isə qırmızı ət və quru meyvələrdir. Çox stresli olduğunuz zaman bir ovuc fındıq, fıstıq, badam, qoz yeyin 

Kalsium tərkibli qidalar – Süd, qatıq, pendir, kefir kalsium tərkiblidir. Bu səbəbdən bu qidalar stresə müsbət təsir göstərir 🥛

Tərkibində potassium olan qidalar – Potasium mineralı əsəb sistemini qoruyur. Kartof, ispanaq, lobya, mərcimək, göbələk, quru qaysı potasium qaynağıdır 🥔

Kakao – Xoşbəxtlik hormonudur. Yəni vücudda serotinini artırır. Tünd şokolad yemək də sizə faydalı olacaq 🍫

Balıq – Tərkibində omeqa ilə zəngindir. Stresinizin çox olduğu zamanlarda əsas yemək olaraq qidalanmalısınız🐠

Banan – Stresə yaxşı təsir göstərən əsas meyvələrin əvvəlində dayanır. Mütləq şəkildə qidalanmalısınız🍌